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守护青春心灵，共筑成长防线｜我校举行“读懂自己照见未来”心理健康主题活动

来源：本站原创 2025-10-13

2025年10月10日是第34个"世界精神卫生日"，今年主题为"人人享有心理健康服务"。

读懂自己照见未来心理健康讲座

青春期，是人生中充满变化与探索的关键阶段，如同航行在一片机遇与挑战并存的海域。为帮助全校学生科学认识青春期身心变化，掌握情绪管理与人际沟通的实用技巧。2025年10月10日，在第34个世界精神卫生日到来之际，我校联合开福区捞刀河街道社区卫生服务中心开展的“读懂自己照见未来”心理健康讲座及团体心理疏导活动在5栋3楼多功能厅隆重举行。本次活动聚焦青少年心理健康需求，通过“线下+线上”双轨模式覆盖全体学生，为高一、高二、高三学子量身打造专业心理支持服务，助力学子缓解学习压力、增强心理韧性，构筑坚实的心灵“避风港”。

活动伊始，学生科科长陈世龙致辞，他深刻阐述了新时代青少年心理健康的重要性，强调本次活动既是响应世界精神卫生日“人人享有健康服务”号召的具体实践，也是学校构建“全员育人、全程育人、全方位育人”心理健康支持体系的关键举措，他希望全体学生能在专业指导中收获成长、遇见更好的自己。

活动现场，谭虹影教授以“读懂自己照见未来”为主题，用生动的案例、通俗的语言带领学生探索心理健康的奥秘。她从“心理需求金字塔”切入，详细解读了生理需求、安全需求、爱与归属需求、尊重需求到自我实现需求的层次关系，引导学生正视自身情绪与需求；通过“东亚烙印：在比较中长大”“小镇印记：自卑也是铠甲”等话题，帮助学生打破自我认知局限，学会以正向视角接纳自己；同时分享了“觉察情绪—对话世界—管理压力”的实用心理调适方法，鼓励学生“学习做自己的心理咨询师”，守护内心秩序，减少情绪内耗，拿回生命的价值感。讲座中穿插的“想象20岁的自己”小调研，更是让学生在沉浸式思考中链接当下与未来，深化对“照见未来”的理解。

在1栋一楼会议室，龚红教授以“构筑心灵避风港：医学生压力应对与自我照顾”为主题展开团体辅导活动，活动现场设计了“气象预报”“共同点搜索”等互动环节：在“气象预报”中，学生用“小雨”“晴天”“微风”等天气比喻当下心情，并搭配轻敲手指、舒展双臂等动作，快速打开情绪表达的闸门。“共同点搜索”环节里，“喜欢甜食”“最近感到压力”“曾帮助同学”等特征引发阵阵互动，学生们通过举手、向前迈步的动作，在寻找共性中拉近彼此距离，在轻松氛围中释放压力、建立信任。

此次心理健康主题活动，帮助同学们掌握了顺利适应新环境、应对各类挑战及有效管理压力的方法。参与讲座的学生纷纷表示，通过学习，自己面对未来学习和生活中的困难与挫折时，能够更具信心。未来，我校将持续开展心理健康主题班会，通过多样化活动持续丰富学生课余生活、强化心理健康教育，为学生提供常态化心理支持服务，引导学生主动关注自身心理健康，学会积极寻求帮助，以更阳光、更坚韧的心态面对学习与生活，在青春的赛道上稳步前行，真正实现“读懂自己，照见未来”。

心理健康维护指南

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